Hogy néz ki egy tanfolyam?
A tanfolyam alatt átbeszéljük, hogy milyen izmokat kell megerősítenünk, miért pont azokat, mik a feladatuk. Majd megvizsgálom a hasadat.
Van-e sérülésed, ha igen mitől alakulhatott ki, ha nincsen (örömködünk) és átbeszéljük, hogy hogyan őrizd meg ezt az állapotot minél tovább.
A minden napi tevékenységeket sorra vesszük, hogy mit hogyan kell(ene) csinálni, és mi is az a helyes testtartás.
Ezek után jön a gyakorlatsor, amit jól begyakorolunk, hogy otthon is tudd végezni.
Ha van rá igényed, hogy többször gyakoroljunk vagy heti rendszerességgel járnál, arra is van lehetőség: úgy nevezett gyakorló órákon.
DE ha a hasizmaid megerősödtek és a rés is beszűkült, bármilyen sportot űzhetsz majd a tanfolyamon elhangzott szabályok szerint.
NEM KELL LEMONDANOD A SPORTRÓL!
A tanfolyam végeztével az elhangzott anyagot digitális formában megkapod.
A tanfolyamok teljesen bababarátok.
Mire van szükséged?
Kényelmes ruhára, esetleg a saját tornaszőnyegedre (alias polifoam), és az időre, amit magadra szánsz.
Tanfolyamok típusai és árai
2,5-3 órás, maximum 8 fős csoportban történő tréning.
8.000 Ft/fő
Egyéni megbeszélés alapján, kb 1,5 órás. Ha az óra után még kérdésed van kereshetsz bátran személyesen vagy Skype-on. A csomag tartalmaz 2 alkalmas nyomon követést.
Lehetőség van Skype-on is magánórát venni, ez kicsit hosszabb és több alkalomból (2-3) szokott állni, hiszen ilyenkor csak szóban tudok javítani.
Egyéni: 12.000 Ft/fő
Skype-os: 13.000 Ft/fő
Ha már végeztél tanfolyamot, de szeretnéd feleleveníteni a gyakorlatokat, kíváncsi vagy, hogy jól csinálod-e őket, akkor lehetőséged van egyéni és csoportos gyakorló órán részt venni.
Egyéni: 5.000 Ft/fő/alkalom
Csoportos: 1.700 Ft/fő/alkalom
|
Aktuális
A következő tanfolyam(ok):
2019. szeptember 14. Szombat 09:30 - 12:30 
2019. szeptember 14. Szombat 15:00 - 18:00
Októbert 27. Szombat 10:00 - 13:00
Szeptember 15. Szombat 10:00 - 13:00
Szeptember 8. Szombat 10:00 - 13:00
Május 12. Szombat 15:00 - 18:00
Május 12. Szombat 10:00 - 13:00
Április 14. Szombat 15:00 - 18:00
Április 14. Szombat 09:30 - 12:30
Március 3. Szombat 15:00 - 18:00
Március 3. Szombat 09:30 - 12:30
Február 10. Szombat 15:00 - 18:00
Február 10. Szombat 09:30 - 12:30
Január 13. Szombat 15:00 - 18:00
Január 13. Szombat 09:30 - 12:30
November 18. Szombat 15:00 - 18:00
 
November 11. Szombat 09:00 - 12:00
Október 14. Szombat 09:00 - 12:00
Szeptember 16. Szombat 10:00 - 13:00
Szeptember 9. Szombat 09:00 - 12:00
Augusztus 26. Szombat 15:00 - 18:00
A következő gyakorló óra:
Április 7. Péntek 18:30 - 19:30
Március 18. Szombat 09:00, Budakalász
Március 04. Szombat 15:00, Szigetszentmiklós
Március 04. Szombat 09:00, Tatabánya
|
